Ανθεκτικότητα (Resilience) - τι σημαίνει και γιατί είναι σημαντική στη ζωή μας!

Η έννοια της ανθεκτικότητας περιγράφεται ως μία δυναμική διαδικασία ανάκαμψης, η οποία περιλαμβάνει ➜ τη θετική προσαρμογή του ατόμου στο πλαίσιο των αντιξοοτήτων που αντιμετωπίζει, επιστρατεύοντας τις διαθέσιμες πηγές του (ψυχολογικές, κοινωνικές, κλπ), ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες για όσο χρόνο διαρκέσουν και να βγει από αυτήν τη διαδικασία δυνατότερος, σοφότερος και ικανότερος άνθρωπος.

Η ανθεκτικότητα, είναι μία δεξιότητα που δεν είναι όμως σημαντική μόνο για τη διαχείριση αντιξοοτήτων (αντίδραση), αλλά μας βοηθά να γινόμαστε πιο διεκδικητικοί για όσα επιθυμούμε (δράση).

Μέσα από πολυάριθμες έρευνες, προκύπτουν 4 θεμελιώδεις χρήσεις της από τους ανθρώπους:

1. Για να ξεπερνούμε εμπόδια προερχόμενα από την παιδική ηλικία (φτώχεια, συναισθηματική παραμέληση, διαζύγιο γονέων, κλπ). Η ανθεκτικότητα μάς βοηθά να αφήνουμε πίσω την όποια «ζημιά» έχει προκληθεί και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη δημιουργία της ενήλικης ζωής που επιθυμούμε.

2. Για να πορευόμαστε ανάμεσα στις καθημερινές αντιξοότητες που προκύπτουν (μία αντιπαράθεση με φίλους και συγγενείς, διαφωνία με προϊστάμενο, ένα απροσδόκητο έξοδο, κλπ). Η ζωή είναι γεμάτη με άγχος και δοκιμασίες, αλλά όσοι διαθέτουμε ανθεκτικότητα δεν επιτρέπουμε στις καθημερινές δοκιμασίες να επηρεάζουν την παραγωγικότητα και την ευημερία μας.

3. Για να αντιμετωπίζουμε μία σημαντική δυσκολία, ένα απρόσμενο ή αναπόφευκτο γεγονός που προκαλεί μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας (παραίτηση, απόλυση, διαζύγιο, εμμηνόπαυση, σύνδρομο "άδειας φωλιάς", απώλεια αγαπημένου προσώπου, κλπ). Ανάλογα με τον βαθμό ανθεκτικότητας, οι άνθρωποι είτε αισθανόμαστε αβοήθητοι και παραιτούμαστε από οποιαδήποτε προσπάθεια αντιμετώπισης, είτε ανακάμπτουμε βρίσκοντας τον τρόπο να προχωρήσουμε.

4. Η τέταρτη, αφορά στο να προσδιορίσουμε το νόημα και τον σκοπό της ζωή μας, καθώς και να είμαστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και προκλήσεις. Έτσι, χρησιμοποιούμε την ανθεκτικότητα για να επιδιώκουμε όλα όσα αισθανόμαστε ικανοί να επιτύχουμε, κάθε φορά!

Διαθέτοντας ανεπτυγμένη ανθεκτικότητα:

• μπορούμε να παρακολουθούμε και να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, καθώς και να αντιλαμβανόμαστε τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων,

• παραμένουμε εστιασμένοι και διατεθειμένοι να ξεπερνούμε τα προβλήματα,

• μπορούμε να διακρίνουμε για ποιες από τις πτυχές μίας δυσκολίας μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο και για ποιες όχι,

• δίνουμε ιδιαίτερη αξία στην αυτο-αποτελεσματικότητα, εφόσον πιστεύουμε ότι μπορούμε να κυριαρχήσουμε στο περιβάλλον μας και έχουμε την αυτοπεποίθηση να μπούμε σε δράση,

• διατηρούμε ισχυρές συνδέσεις με άλλους ανθρώπους και βασιζόμαστε σε αυτές για να λάβουμε βοήθεια στις δύσκολες στιγμές,

• βλέπουμε τις δυσκολίες ως ευκαιρίες και πρόθυμα αναλαμβάνουμε ρίσκα, εφόσον διακρίνουμε ότι θα έχουν ως όφελος τη διεύρυνση της ζωής μας.

💡Στα εργασιακά περιβάλλοντα, η ανθεκτικότητα είναι ένα ποιοτικό χαρακτηριστικό που επιζητείται στους υπαλλήλους, καθώς έχει συνδεθεί με την αυξημένη απόδοση και αποτελεσματικότητα.

💡H «ανθεκτικότητα σταδιοδρομίας» (career resilience), είναι επίσης απαραίτητη για να μπορούν τα άτομα να προσαρμόζονται στο συνεχώς μεταβαλλόμενο εργασιακό περιβάλλον, καθώς και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Η ανθεκτικότητα είναι μία δεξιότητα που όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε. Πώς; Μαθαίνοντας να κατανοούμε τα μοτίβα σκέψης μας και αναπτύσσοντας συγκεκριμένες δεξιότητες, οι οποίες μας βοηθούν να διακρίνουμε τις πραγματικές αιτίες των δυσκολιών και των επιπτώσεων αυτών στη ζωή μας.

Μέσα από την coaching προσέγγιση που έχουμε αναπτύξει και την μακρόχρονη εμπειρία μας, βοηθούμε αποτελεσματικά κάθε άνθρωπο να εντοπίζει και να αλλάζει ό,τι τον εμποδίζει, ενώ παράλληλα να αναπτύσσει τις δεξιότητες που απαιτούνται για να μπορεί διαρκώς να αναπτύσσεται και να προοδεύει!

Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα και ξεκινήστε τη δική σας πορεία ανάπτυξης!

StartToGROW

Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας, Σύγχρονες Προσεγγίσεις και Εφαρμογές (Θεοδοσάκης, Δ., Γκατζιώνης, Σ., Κώτση, Κ., Εκδόσεις ΓΡΗΓΟΡΗ, 2021)